SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Ełku

98 results

Book

In basket

rate

Naucz się kochać wysoką wrażliwość : ćwiczenia / Elaine N. Aron ; przekład Aleksandra Haduła. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2020. - 478, [1] strona ; 21 cm.

Author

Aron Elaine N. Autor Haduła Aleksandra. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Wrażliwość Autopsychoterapia Higiena psychiczna Osobowość

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania

Domain

Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł oryginału: The highly sensitive person's workbook.

Wiesz już, że należysz do grona osób wysoko wrażliwych. Masz świadomość, że twój wyjątkowo czuły układ nerwowy reaguje na bodźce szybciej i mocniej niż układy nerwowe innych ludzi. Zdajesz sobie sprawę, że wrażliwość jest siłą. Ale jak przekuć tę wiedzę w lepsze samopoczucie? Jeśli chcesz jeszcze lepiej zrozumieć swoją wrażliwość i zacząć stosować rady Elaine Aron w praktyce, koniecznie weź do ręki książkę Wysoko wrażliwi. Książka do pracy indywidualnej. Znajdziesz w niej: testy sprawdzające poziom twojej samooceny, wskazówki, jak przemienić negatywne doświadczenia w siłę, niezawodne techniki relaksacyjne, które pomogą ukoić nerwy i stres, ćwiczenia pomocne w przypadku problemów w pracy, z rodziną bądź z partnerem. Pomyśl o swojej wysokiej wrażliwości jak o sztuce – jak wiele innych sztuk, możesz opanować ją do perfekcji. Wykonując zadania przygotowane specjalnie dla osób takich jak ty, zbudujesz na nowo pozytywny obraz siebie, który pomoże ci wypracować bezcenną równowagę.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zdrowa lekkość brzucha / Robynne Chutkan ; przekł. Dariusz Rossowski. - Łódź : Feeria, 2016. - 374 s. ; 21 cm.

Author

Chutkan Robynne. Rossowski Dariusz. Tł.

Subject

Odżywianie Układ trawienny

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak kompostować zwłoki : niewiarygodne rytuały pogrzebowe z całego świata / Caitlin Doughty ; przekład: Andrzej Goździkowski ; [ilustracje Landis Blair]. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 277, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Doughty Caitlin (1984- ). Autor Goździkowski Andrzej. Tłumaczenie Blair Landis. Ilustracje

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Subject

Pogrzeb Przedsiębiorstwo pogrzebowe Obrzędy Rytuały i ceremonie Zwłoki

Genre/Form

Reportaż

Domain

Etnologia i antropologia kulturowa

Być może sądzisz, że ugruntowane w naszej kulturze zwyczaje pogrzebowe pozwalają oddać zmarłym należyty szacunek. Caitlyn Doughty, doświadczona pracownica zakładu pogrzebowego, uważa, że jest zgoła odwrotnie: narzucone przez przemysł pogrzebowy zwyczaje pompowania ciał chemikaliami i grzebania w betonie są w istocie bezosobowe i niepotrzebnie podsycają nasz paniczny lęk przed śmiercią. Dlatego w tej książce zabiera czytelników w pełną intrygujących faktów i czarnego humoru podróż dookoła świata, by wspólnie przyjrzeć się egzotycznym, osobliwym, a czasem - zdawałoby się - zupełnie szalonym rytuałom pogrzebowym oraz zrozumieć ukryty w nich sens filozoficzny, psychologiczny i duchowy. Dzięki niej możesz towarzyszyć japońskiej rodzinie wyławiającej kości zmarłego z popiołu przy użyciu pałeczek, odkryć boliwijskie ludzkie czaszki spełniające życzenia i poznać tajniki pochówków ekologicznych. Między uczestniczeniem w hucznych obchodach meksykańskiego święta zmarłych a obserwowaniem indonezyjskich mumifikatorów Doughty zachęca do zakwestionowania "nowoczesnego" zachodniego podejścia do żałoby i śmierci, podkreśla głębokie znaczenie towarzyszenia bliskim w odchodzeniu i przełamuje kulturowe tabu [opis wydawcy].

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 614 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Book

In basket

rate

Dobrzy sąsiedzi / Sarah Langan ; przekład: Jarosław Irzykowski. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2021. - 390, [2] strony : ilustracja ; 21 cm.

Author

Langan Sarah Autor Irzykowski Jarosław Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Rodzina Sąsiedztwo (socjologia) Strefa podmiejska Śmierć dziecka Tajemnica Long Island (Stany Zjednoczone)

Genre/Form

Powieść Thriller

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 82-3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Makarowska Magdalena. Autor Makarowski Tomasz. Fotografie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Frytkownica beztłuszczowa Dietetyka Insulinooporność Gotowanie bez tłuszczu Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Na okładce: 100 dań.

Czy chcesz jeść smacznie, zdrowo i bez konieczności spędzania długich godzin na przygotowywaniu posiłków? Znana dietetyczka Magdalena Makarowska znów przychodzi ci z pomocą! Poznaj przepisy na pełnowartościowe dania z air fryera, które przyrządzisz z minimalną ilością tłuszczu i z zachowaniem pełni smaku. W książce znajdziesz 100 przepisów na pyszne śniadania, obiady i kolacje, odpowiednich dla insulinoopornych i wspierających odchudzanie. Dzięki szczegółom dotyczącym kaloryczności i zawartości makroskładników wszystkich potraw z łatwością stworzysz z nich jadłospis idealnie dopasowany do twoich potrzeb i stylu życia. Spraw sobie i bliskim zdrową przyjemność, przygotowując łatwe i smaczne dania.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Multiteka

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta w insulinooporności / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Wydanie II. - Łódź : Feeria, 2023. - 364 stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena Autor Musiałowska Dominika Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Insulinooporność Potrawy dietetyczne Kucharstwo Dieta cukrzycowa

Genre/Form

Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Na okładce: Menu na 4 miesiące.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Multiteka

All copies are currently on loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta przeciwlękowa : rewolucyjny przewodnik / Uma Naidoo ; przekład: Ischim Odorowicz-Śliwa. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2024. - 382, [1] strona ; 21 cm.

Author

Naidoo Uma Autor Odorowicz-Śliwa Ischim Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Zdrowe odżywianie Zdrowie psychiczne

Genre/Form

Wydawnictwa popularne Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: "Calm your mind with food : a revolutionary guide to controlling your anxiety" 2024.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym / Satchin Panda ; przekład: Zuzanna Jakubowska-Vorbrich. - Wydanie I. - Łódź : Feeria, 2020. - 367, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Panda Satchin. Autor Jakubowska Zuzanna (1975- ). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Chronotyp Rytm biologiczny Zdrowy styl życia Sen

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The circadian code : lose weight, supercharge your energy, and tranform your health from morning to midnight.

Zmagasz się z problemami zdrowotnymi? Nie możesz schudnąć? Masz kłopoty ze snem? Cierpisz na depresję lub chroniczne uczucie niepokoju? A może dokuczają ci jelita i problemy trawienne? Jeśli na którekolwiek z tych pytań, odpowiedziałaś twierdząco, ta rewolucyjna książka jest właśnie dla ciebie! Nawet nie wiesz, ile zależy od twojego rytmu okołodobowego. Okazuje się, że zgranie się z nim może okazać się kluczem do zdrowia i smukłej sylwetki! Czas, w którym jemy, śpimy, ćwiczymy i pracujemy, jest ważniejszy, niż sądziliśmy. Regulując rytm dnia, zyskamy lepsze życie niemal z dnia na dzień! Czy wiesz, że każda komórka w twoim organizmie ma wewnętrzny zegar, który można poprawnie nakręcić, jedynie przestrzegając odpowiedniego harmonogramu dnia? To nie mit, lecz potwierdzony naukowo fakt! Proste zasady opisane w tej książce wywołają prawdziwą rewolucję w twoim życiu. Ujarzmienie mocy swojego rytmu okołodobowego pomoże ci osiągnąć wymarzoną wagę, przyczyni się do znacznej poprawy funkcjonowania jelit, wzmocni układ odpornościowy i rozjaśni myśli, dzięki czemu będziesz uzyskiwać lepsze wyniki w nauce i pracy. Wszystko zależy od ciebie i twoich codziennych wyborów. Czy chcesz odnaleźć swój rytm okołodobowy?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak dobrze być razem : więzi, dzięki którym żyjemy szczęśliwie / Rébecca Shankland, Christophe André ; przekład Katarzyna Panfil. - Łódź : Feeria, 2021. - 310, [1] stron ; 21 cm

Author

Shankland Rébecca Autor André Christophe (1956- ) Autor Panfil Katarzyna (1986- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Audience Group

Dorośli

Subject

Relacje międzyludzkie Szczęście Uczucia Więź społeczna Zależność (filozofia) Zachowanie prospołeczne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Czy zdarza ci się czasem pomyśleć: "Nie warto polegać na innych"? A może unikasz silnego zaangażowania w relacje i marzysz o pełnej niezależności? Żyjemy w czasach, w których królują autonomia i samowystarczalność. Wmawia się nam, że niezależność jest najważniejsza. Ale czy przez to nie stajemy się czasem coraz bardziej samotni? Intuicyjnie zdajemy sobie sprawę, że to solidarność i wzajemna pomoc dają nam niezbędne oparcie. Gdy czujemy moc wsparcia płynącą od naszych bliskich, stajemy się silniejsi i mądrzejsi, a co więcej, lepiej funkcjonujemy. Więzi międzyludzkie sprawiają też, że jesteśmy szczęśliwi i spełnieni. Tak, nasze życie zależy od rozwiniętej zdolności bycia w relacji z innymi, w tym zwłaszcza z najbliższymi. Dowiedz się, jak tworzyć wokół siebie sieci wsparcia, jakie cechy warto w sobie pielęgnować, by być wspieranym i dawać oparcie innym, i jak wychowywać dzieci umiejące z tego korzystać. Pomogą ci w tym autorzy tej książki: Rébecca Shankland, psycholożka specjalizująca się w umiejętnościach społeczno-emocjonalnych, i Christophe André, psychiatra i psychoterapeuta zajmujący się w zaburzeniami emocjonalnymi. Z ich pomocą uda ci się zbliżyć do innych ludzi i wzmocnić łączące was więzi, byście mogli czerpać z siebie nawzajem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wyrosnąć z DDA / Robert J. Ackerman ; przekład: Dariusz Rossowski. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2020. - 350, [1] strona ; 21 cm.

Author

Ackerman Robert J. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Alkoholizm w rodzinie Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) Wsparcie społeczne Współuzależnienie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Na okładce podtytuł: wsparcie dla dorosłych córek alkoholików.

Dorastanie w rodzinie alkoholowej odciska głębokie piętno na psychice. By jakoś poradzić sobie w dzieciństwie, musiałaś wypracować sztywne schematy reagowania. Dzięki nim stałaś się „mistrzynią przetrwania”. Dziś te mechanizmy są już niepotrzebne, ale tobie trudno się od nich uwolnić i wciąż odgrywasz dawną rolę… Doktor Robert J. Ackerman, który od kilkudziesięciu lat pomaga dorosłym córkom alkoholików zrozumieć siebie, zaakceptować skomplikowaną przeszłość i rozpocząć proces zdrowienia, przekonuje, że mają one wystarczająco dużo siły i wytrwałości, by poradzić sobie z dawnymi zranieniami i prowadzić satysfakcjonujące życie. Dowodzą tego bezpośrednie relacje jego pacjentek. Dzielą się one w tej książce swoimi trudnymi przeżyciami i na własnym przykładzie pokazują, że choć niełatwo jest „na nowo poskładać wartości, zaufanie i miłość”, to można nauczyć się rozumieć i akceptować własne emocje oraz odzyskać wiarę w siebie i świat. źródło opisu: materiały wydawcy

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Spray na potwory : jak unikać pułapek myślowych / Woo-Kyoung Ahn ; przekład: Aleksandra Adamczewska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Science, 2025. - 276, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Ahn Woo-Kyoung Autor Adamczewska Aleksandra Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Błędy poznawcze (psychologia) Myślenie Podejmowanie decyzji Rozumowanie (logika) Umysł Wnioskowanie (logika)

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Psychologia

Tytuł oryginału: "Thinking 101" 2022.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Co mówią kości : mroczne tajemnice zbrodni / Sue Black ; przekład: Adam Wawrzyński. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Science, 2021. - 405, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

(Science)

Author

Black Sue (1961- ) Autor Wawrzyński Adam (1978- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Audience Group

Literatura szkocka

Subject

Black, Sue (1961- ) Anatomia patologiczna Kości Kryminalistyka Lekarze sądowi Medycyna sądowa Zwłoki Wielka Brytania

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Historia Medycyna i zdrowie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 34 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak pięknie rysować : ćwiczenia : odkryj talent dzięki prawej półkuli mózgu / Betty Edwards ; przekład: Zuzanna Jakubowska-Vorbrich. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2021. - 167, [9] stron : ilustracje ; 28 cm + plastikowa karta.

Author

Edwards Betty (1926- ) Autor Jakubowska Zuzanna (1975- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Rysowanie Techniki rysunkowe

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Książka do wypełniania Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Hobby i czas wolny Kultura i sztuka

Książka zawiera plastikową płaszczyznę obrazu z wizjerem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Multiteka

There are copies available to loan: sygn. 74 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Pod presją / Michelle Falkoff ; przekład Jerzy Bandel. - Łódź : Feeria : JK, 2017. - 317 stron ; 21 cm.

Author

Falkoff Michelle. Autor. Bandel Jerzy. Tłumaczenie.

Form of Work

Książki Proza

Audience Group

Młodzież

Demographic Group

Literatura amerykańska

Genre/Form

Powieść młodzieżowa amerykańska

Na na karcie tytułowej i okładce obok wydawnictwa: young.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 82-93 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Bądź aniołem swojego życia! : jak oczyszczać i wzmacniać energię życiową / Ewa Foley. - Wydanie III, uzupełnione. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2024. - 351, [6] stron ; 21 cm.

Author

Foley Ewa Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Autopsychoterapia Higiena Samorealizacja

Genre/Form

Poradnik

"Bądź aniołem swojego życia" - inspirujące połączenie humorystycznej metafory na życie, wspaniałych pomysłów i praktycznych rozwiązań - pokazuje jak uporządkować swoje życie, jak kształtować zdrowe nawyki i zmieniać ograniczające przekonania, jak zarządzać swoją energią, jak dokonywać dobrych zmian i jak samodzielnie kierować swoim losem. [opis wydawcy].

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

To (nie) ja : jak zaakceptować dawne traumy i pójść dalej / Anabel Gonzalez ; przekład: Barbara Łukomska. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2023. - 309, [1] strona ; 21 cm.

Author

González Vázquez Anabel (1967- ) Autor Łukomska Barbara (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Autopsychoterapia Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Techniki samopomocy Trauma Uczucia Wgląd (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Na skutek traumatycznych doświadczeń wiele osób, zarówno w dzieciństwie, jak i w dorosłym życiu, nie potrafi zrozumieć i zaakceptować samych siebie ani we właściwy sposób zaspokajać własnych potrzeb. Ta książka pozwala dostrzec i zrozumieć powody, dla których te problemy pojawiają się u nas i utrzymują. Anabel Gonzales, doświadczona lekarka psychiatra i psychoterapeutka, pomaga w przeformułowaniu nieadekwatnych schematów postrzegania siebie i świata oraz uczy, jak w elastyczny i otwarty sposób odbierać rzeczywistość. Pokazuje, że wszyscy możemy budować zdrowsze relacje i funkcjonować w nich w bardziej spontaniczny i swobodny sposób. Sięgnij po tę książkę, jeśli: chcesz się pogodzić ze wszystkimi częściami swojej osobowości i uleczyć rany zadane przez trudne wspomnienia ; nie chcesz w kółko powtarzać dawnych doświadczeń i ciągle zmagać się z tymi samymi problemami ; pragniesz budować realistyczną samoocenę i lepiej rozumieć innych ludzi ; chcesz skuteczniej radzić sobie z wyzwaniami, jakie przynosi życie. Zmiana jest możliwa, a przepracowanie własnej przeszłości pomaga w zaakceptowaniu siebie i dostrzeżeniu prawdziwego oblicza osób w naszym otoczeniu.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Author

Hart Christopher (1957- ). Autor Wojnakowska-Jabłońska Paulina. Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dzieci 9-13 lat Rysownicy

Subject

Anime Rysowanie Techniki rysunkowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Hobby i czas wolny

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Multiteka

There are copies available to loan: sygn. 74 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rysowanie dla (jeszcze większej) przyjemności : technika doskonalenia rysunku i korygowania błędów / Lise Herzog ; przekład: Łukasz Musiał. - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2021. - 159, [1] strona : ilustracje ; 22x22 cm.

Author

Herzog Lise Autor Musiał Łukasz (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne

Subject

Rysowanie Techniki rysunkowe

Genre/Form

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Hobby i czas wolny

Tytuł oryginału: Le dessin réussi : techniques pour parfaire ses dessins, méthode pour rectifier ses erreurs. Na okładce: Nowe projekty.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Multiteka

There are copies available to loan: sygn. 74 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Shōjo : manga krok po kroku / Gecko Keck ; [przekład: Paulina Wojnakowska] - Wydanie I. - Łódź : Feeria Wydawnictwo, 2022. - 156, [3] strony : ilustracje ; 23 cm.

Author

Keck Gecko (1967- ) Autor Wojnakowska-Jabłońska Paulina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dziewczęta Manga Rysowanie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Hobby i czas wolny

Przyjęta nazwa tłumaczki: Paulina Wojnakowska-Jabłońska. Na okładce podtytuł: wyjątkowy kurs rysowania, sylwetki i ubiór, ruch i emocje, wskazówki i porady.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Multiteka

There are copies available to loan: sygn. 74 (1 egz.)